Como Ter Muitas Ideias De Masterclass

É tempo de forma bonita Como fazer empadinha de artigos científicos

Prepare uma banheira das fábricas que possuem propriedades antiinflamatórias, anti-sépticas, antialérgicas: manjerona, trem, coltsfoot, calêndula, violeta. Cada fábrica empreende 40 - 50 g, a mistura preenche-se por 3-4 l de água fervida, tire 2-3 h e aguaceiro em uma banheira com a água morna (35-36 °C). Não importa, se tal água vier a uma boca.

É possível também fazer a banheira de vitamina. Com esta finalidade use as folhas jovens e os ramos da groselheira-preta reunida no momento da redução de primavera de um arbusto 300 g de uma fábrica fresca ou 150 g secos preenchem 3 l de água fervida e guardam no artigo esmaltado durante os 1.5-2 h, logo saem em uma banheira com a água da temperatura necessária. As vitaminas C que contêm na água e P tomando banho absorvem-se pela pele da criança, têm em um organismo a influência benéfica: reduza a permeabilidade de navios, melhore um metabolismo, fortaleça o efeito de moderação.

Depois de uma saída da água é necessário tirar-se esfregando e, tendo posto rapidamente um vestido que se veste ou um terno de treino, passar em um quarto de gaveta com fechadura. Aqui o jogo de exercícios para liquidar uma dívida holodovy e restaurar o equilíbrio termal executa-se. O banho executa-se não mais muitas vezes do que 2-4 vezes por semana no inverno. Saiba que para uma recuperação completa de funções fisiológicas separadas depois do esfriamento agudo de um organismo se necessita não menos do que dias.

Os banhos de contraste tomam-se em duas capacidades com o quente (38-42 °C) e frio (10-24 °C) água. No começo dentro de 2-3 pessoas de um minuto há na água quente, e logo 1-1,5 minutos no frio. É possível modificar a água para sete vezes. O procedimento termina-se com um banheiro frio com a moedura vigorosa subsequente de um corpo uma toalha seca. É desejável tomar banhos de contraste diariamente ou um dia sim um dia não.

Na vida diária normalmente não todo o corpo e algumas partes só suas - uma cara, um pescoço, mãos, os pés se tocam pelo frio. Normalmente também os protegemos scarfs, luvas, meias, calçado. Mas em uma congelação, tempo chuvoso e ventoso não sempre é possível salvar-se. A ação astuta do frio neste caso pode causar reações negativas em um organismo e levar a frios.

Não se esqueça de que o calor na água de gelo faz o impacto extremamente forte no sistema nervoso central, e por ele e em outros corpos. Durante a estadia na água fria em um organismo há uma dívida holodovy: as reduções de temperatura do corpo por 1-3 °C e a pele - por 10-15 °C, há um aumento expressivo em troca de gás e consumo de energia, aumentos de pressão arteriais, o pulso fica frequente. Depois de banhar todos os mecanismos adaptáveis de um organismo dentro de uma hora estão em uma condição da grande tensão. Causa-se por que o organismo procura compensar a deficiência do calor.

Como começar a neve bathings? Comece com a umidade rubdowns com a água que a temperatura não está acima de 28 °C. Gradualmente durante as 2 semanas reduzem a temperatura de água (à água). E agora faça entrar uma banheira, ao quarto uma bacia com a neve, desnudar-se em um cinto e, tendo feito 4-5 tendo tomado neve, soque-os um peito, um pescoço, mãos, uma cara. Durante uma semana é possível, ter despido a arqueja, para executar moer pela neve de todo o corpo. Se tudo for seguramente, seguramente mova o procedimento para a rua. Depois de 5-10 tais grindings é possível começar a neve bathings.